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日々出会った人から教えてもらったことや、気づいたことをブログにまとめてみました。

2016-11-06から1日間の記事一覧

敢えて寝る前に食べたい、ダイエットと快眠をサポートしてくれる夢の食材8選

夜遅い時間に食事をすると、食べたもののカロリーが消費されず、太りやすい体になってしまいます。そのため、就寝前の2~3時間前までに食事を済ませておくことが良いとされています。でも、お腹が空いていると目が冴えて、なかなか眠れないもの。そんな時に…